¿Qué haces cuando te enojas?

¿Qué haces cuando te enojas?

¿Sabe usted que el enojo es una emoción necesaria, y que no es cierto “que el que se enoja pierde”?

Al igual que cualquier otra emoción, enojarse es necesario; es la respuesta a un estímulo que nos desagrada, nos frustra o nos resulta amenazante y nos prepara con energía para enfrentarlo.

Tenemos la idea de que el enojo es dañino, porque nos han enseñado que destruye; y no, lo que podría resultar nocivo es la forma en la que lo expresamos.

Igual que con todas las emociones, aprender a canalizar y utilizar adecuadamente el enojo es posible. Bien canalizado nos ayuda a resolver; sin embargo, mal canalizado no resuelve y puede destruir.

Identificar ¿cuáles son los estímulos que nos afectan?, ¿qué situaciones parecen injustas?, ¿cómo respondemos usualmente y cuáles han sido los resultados obtenidos?, es parte del proceso necesario para aprender a lidiar con el enojo.

¿Qué haces cuando te enojas?

 

Dra. Karol González

Psicóloga

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